Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить свой сервис для вас. Вы можете принять их или настроить их самостоятельно. Больше информации
Левая колонка
🥑ПП Рецепты ПохудениеЗакрытый бесплатный ПП-чат в ватсапе для тех кто хочет худеть в компании единомышленников под присмотром куратора
Пиши в ЛС "Хочу в чат'
КУРИНОЕ ПП СУФЛЕ
ИНГРЕДИЕНТЫ
Куриное филе - 400 г
Яйца - 2 шт
Молоко 2,5% - 200 мл
Сыр - 50 г
Укроп - 10 г
Соль, перец - по вкусу
НА 100 Г
Калорийность - 139 ккал
Белки - 19,1 г
Жиры - 5,6 г
Углеводы - 1,7 г
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Куриное филе нарезать на произвольные кусочки, поместить в чашу блендера и измельчить.
Сыр натереть на мелкой терке. Измельчить укроп.
К измельченному филе влить молоко, добавить сыр, укроп, соль и черный молотый перец. Перемешать.
Яйца разделить на белки и желтки. Белки взбить миксером до устойчивых пиков.
В основную массу добавить желтки и перемешать.
В несколько этапов ввести в массу взбитые белки, аккуратно перемешивая силиконовой лопаткой движениями сни
КОРОЛЕВСКАЯ ПП ВАТРУШКА
КБЖУ на 100гр: 222/15/9/19
Для крошки:
рис мука-50г
кукур мука-70г
слив масло-40г
желток-2шт
сахзам-4г (фитпарад 7)
Для начинки:
творог 0.1%-330г
белок-2шт
сахзам-4г (фитпарад 7)
ванилин
-холодное масло, муку, желтки и сахзам растереть в крошку
-отдельно соединить творог, белки, ванилин и сахзам
-в форму высыпать 3/4крошки, затем начинку и опять крошку
-выпекать в разогретой до 180град духовке 30мин
-остудить полностью в холодильнике
Приглашаю всех желающих, кто хочет узнать больше о правильном питании и научиться есть и при этом стройнеть в свой БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ СТРОЙНОСИ скучно не будет.
Ссылка на бесплатный чат в ком
КУРИНЫЕ ОТБИВНЫЕ С СЫРОМ
куриная грудка- 500г
сыр- 150г
яйцо- 2шт
сметана- 3стл
мука- 3стл
зелень, соль- по вкусу
-Куриную грудку разрезать на порционные кусочки
-Отбить, посолить и поперчить
-Оставить немного настояться
-Отдельно в тарелке смешиваем яйца, сметану, муку, зелень
-Добавляем немного соли и перца
-Сыр натираем на терке
-На каждый кусочек отбитого мяса, с помощью ложки накладываем нашу яичную смесь
-Выкладываем на раскаленную сковороду яичным соусом к низу
-Сверху выкладываем сыр
-Затем аккуратно ложкой заливаем отбивную соусом
-Обжариваем с 2х сторон до готовности
Приглашаю всех желающих, кто хочет узнать больше о правильном питании и научи
ОЧЕНЬ БЫСТРЫЙ МАКОВЫЙ РУЛЕТ
мак-3стл
творог 5%-500г
мёд-3стл
белок- 3шт
желток-1шт
лаваш-1лист
-Взбиваем отдельно белки
-В отдельной чаше смешиваем творог, мёд, мак
-Аккуратно вводим белок
-Смазываем лаваш начинкой, заворачиваем в рулет, смазываем желтком
-Ставим в разогретую до 180град духовку и запекаем 15мин
-Когда рулет будет готов- завернуть в полотенце, тогда он быстрее станет мягким
Приглашаю всех желающих, кто хочет узнать больше о правильном питании и научиться есть и при этом стройнеть в свой БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ СТРОЙНОСИ скучно не будет.
Ссылка на бесплатный чат в комментариях